Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать


Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать

Почему ты все еще беременна?

Вы можете быть очень удивлены, увидев, как ваши останки Живот после родовОтказ Ваш ребенок уже родился, но просто вокруг пупка вы найдете огромный воздушный шар, округлый и вялый, который заставляет вас выглядеть беременностью в течение шести месяцев.

У многих женщин также есть темная вертикальная линия вдоль живота (называемая линейной нигрой) и путаницей растяжек, которые на самом деле являются небольшими шрамами, произведенными интенсивным растяжением кожи. Те, у кого была кесаревая секция, также должна иметь дело с хирургическими шрамами.

Ваше тело, а в частности живот, займет время, чтобы полностью оправиться от беременности. Представьте себе, что ваш живот похот на воздушный шар, который медленно набухает, когда ваш ребенок растет. Рождение ребенка не ломается на воздушном шаре, но заставляет его медленно начать терять воздух. Но не волнуйтесь: даже если процесс медленный, мало, мало что вы заметите изменения.

Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать

Модель Эшли Грэм после родов

С момента рождения вашего ребенка, я гормональные изменения Они постепенно сокращают свою матку, пока вы не достигнете статуса беременности. Требуется около четырех недель, чтобы ваша матка возвращается к своему нормальному размеру.

Более того, все клетки вашего тела, которые накачали во время беременности, начнут выпустить лишние жидкости. Вы устраните его в форме мочи, вагинальных выделений и пота.

И дополнительный жир, который вы накопили, чтобы кормить ребенка начнут сжигать (особенно если вы грудные и делаете упражнения). Но это займет несколько недель, прежде чем увидеть результаты.

Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать

Тем не менее, растяжек и линия NIGRA продлится дольше. Растяжки, как правило, становятся значительно менее очевидными в шесть-12 месяцев после родов. Они теряют пигментацию и обычно становятся более понятными, чем окружающая кожа (цвет изменится в зависимости от цвета вашей кожи), но консистенция растяжек остается прежней.

Темный цвет линии Nigra постепенно исчезнет более года, хотя он может не исчезнуть полностью.

Как долго мой живот примет, чтобы вернуться к нормальному размеру?

 Узнайте здесь Постало Почтожапродано

Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать
Мы все слышали истории о Нео мамы Чьи животы просыпаются и поражают сразу после родов. Хотя это правда, что это происходит, это очень редко. Большинство женщин занимают месяцы, чтобы избавиться от Postal Post Belly И в некоторых случаях это никогда не может потерять его полностью.
Терпение является ключом. Это заняло девять месяцев, потому что ваш живот растянулся, чтобы приветствовать вашего ребенка во время беременностиТак кажется разумным, что ему нужно все это время, или даже больше, найти твердость.
Скорость и уровень этого перехода во многом будут зависеть от нормального размера вашего тела, от того, насколько вес вы заработали во время беременности, от того, что вы активны и ваши гены.
Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать
Женщины, которые заработали менее 13 килограмм и регулярно практикуются во время беременности, а также те, кто грудят, а у тех, у кого был только один сын, скорее всего, похудеть быстро.
Если вы не грудное вскармливание, вам нужно будет более внимательным к корму, чтобы потерять фунты беременности. Вам нужно меньше калорий, когда вы не беременны.

Что я могу сделать, чтобы улучшить внешность своего живота?

 

ОбнаружитьНаиболее эксклюзивное моделирование пост-вечеринкиили же

Живот-рождение: - почему-почему-то измените и-как это тонизировать
Грудное вскармливание помогает, особенно в первые месяцы после рождения. Женщины, которые кормят грудным вскармливанию, сжигают дополнительные калории для производства молока, поэтому они обычно теряют вес беременности быстрее, чем матери, которые не кормят грудью.
Грудное вскармливание также производит сокращения, которые помогают Составить маткуДелая грудное вскармливание упражнения для всего тела. Но многие грудное вскармливающие мамы говорят, что им трудно потерять последние 2-4 с половиной килограмм (около 5-10 фунтов).
Некоторые специалисты утверждают, что организм держит эти дополнительные жировые акции для продвижения добычи молока. Наука еще не решена этот вопрос.
Даже упражнение помогаетОтказ Будь то прогулка вокруг изолята, в которой вы живете или урок почты йоги. Физическая активность тонизирует мышцы желудка и ожоги калорий. Строгий режим упражнений, который включает в себя сеанс аэробики и движения, сосредоточенные на животе, могут делать чудеса.
Но перед началом процедуры упражнения необходимо убедиться, что ваше тело готово.
Живот-рождение: - почему-почему-то измените и-как это тонизировать
Певица Кетти Перри после родов

В некоторых случаях требуется большие усилия для удаления живота беременности. Некоторые женщины испытывают разделение мышц, покрывающих поверхность живота, состояние, известное как брюшные проливы. Вероятность, которая происходит с вами, больше, если у вас было более одной беременности.

 

Там брюшной диастаз Это безболезненно и часто единственным симптомом в начале беременности является избыток кожи и мягких тканей перед брюшной стеной. В последние месяцы беременности верхняя часть матки может немного выступать и образуют набухание на брюшной стенке.

Живот-рождение: - почему-почему-то измените и-как это тонизировать

Ваш доктор или акушерка определит, есть ли у вас это мышечное разделение и посоветовать вам упражнения, которые вы можете сделать после рождения вашего ребенка.

Живот-рождение: - почему-почему-то измените и-как это тонизировать

Брюшной диастаз

 

Здорово сделать диету сразу после родов?

Живот после родов: потому что это меняется и как это тонизировать
Если вы заработали много веса Во время беременности проигрывает несколько фунтов, может помочь вам уменьшить живот. Диета с низкой калорией может помочь, но придать природу и физическую активность, чтобы сделать первые усилия.
Подождите по крайней мере шесть недель (предпочтительно несколько месяцев), прежде чем уменьшить калории, особенно если вы грудное вскармливание. Создание диеты сразу после родов может снизить производство молока и сделать вас более уставшим.
Живот-рождение: - почему-почему-то измените и-как это тонизировать
Женщины нужно между 1600 и 2400 калориями в день, чтобы поддерживать здоровый вес. Чтобы потерять около половины килограмма (около фунта) в неделю, размером 500 калорий в день, меньше едят или включив больше физической активности в вашу рутину. Потерять более половины килограмма в неделю, может заставить вас чувствовать себя менее энергичным и в плохом настроении.
Не следуйте строгой диете. Слишком быстрая потеря веса повлияет на способность кормить грудью. Экстремальные диеты не полезны для вашего тела и стресса и усталости, вызванные уменьшением производства молока.
Кроме того, если вы делаете много диетов, вы не можете есть достаточно питательных продуктов, и ваш ребенок может потерять витамины, питательные вещества и жиры, которые вам нужны от вашего грудного молока.